這是因為藍莓汁里面含有的一些成分會導致乳制品里面的蛋白質凝固，從而不利于人體的消化，那么就會讓你們產生腹瀉。所以大家在吃的時候，就需要注意到這一點。

　　二、胡蘿卜

　　在蔬菜當中，如果說有哪種食物對眼睛好，那么胡蘿卜就是你好的選擇。首先就是它含有非常豐富的營養價值，我們在吃它的時候，就相當于給我們身體補充能量。但是它大的功效在于，對于我們的眼睛有非常好的保護作用。

　　相信很多長期用眼過度的人都會有過這樣一種體驗，那就是一旦長時間用眼，就會讓眼睛變得干澀，并且還非常的癢，甚至還會出現視力模糊。

　　如果你出現這種情況，那就表明你的眼睛已經受到了傷害，那么在這個時候，你吃胡蘿卜就可以很好的改善這種情況。

　　這是因為在胡蘿卜當中含有一種元素叫做胡蘿卜素，這是一種可以緩解眼部疲勞，保護眼睛的元素，因為當胡蘿卜素進入到身體當中之后，就會轉換成維生素A，這種元素不僅可以起到保護眼睛的作用，而且還可以防止夜盲癥的出現。

　　那么在平時的生活中，我們究竟可以用什么樣的方式去吃呢?首先就是我們可以把它榨汁又或者是涼拌，都可以很好的保留胡蘿卜當中所含有的營養物質。

　　還有就是我們可以把它與其他含有維生素A的食物搭配在一起吃，比如說魚，還有各種蔬菜，這樣就可以很好的幫助我們獲取營養。

　　三、豬肝

　　其實多吃一些富含維生素A的肉食，比如說吃豬肝，對于保護眼睛來說，有非常多的好處。這是因為在豬肝當中所含有的維生素A含量遠遠超過了其他食物當中所含有的維生素A，所以說，要想快速的給眼睛補充能量，那么吃豬肝就是你好的選擇。