有不少的女性朋友在月經期都會選擇喝咖啡，聽說喝咖啡能夠減輕痛經，不過月經期能喝咖啡嗎？大家知道咖啡的好處與壞處嗎？月經期間吃什么好呢？下面就跟著小編就一起來了解一下吧。

　　首先我們要了解咖啡的好壞之分，然后再來探討月經期間能不能喝咖啡的問題，一起來看看吧。

　　首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環。

　　其次，女孩在月經期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，同時也不宜在月經前期食用。

　　第三，我們都知道，女性在月經期間必須保證一個良好的心情與睡眠，如果這個期間喝咖啡，咖啡里面含有的咖啡因就會刺激大腦，反而不利于睡眠。

　　第四，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。

　　第五，無論是月經前合適經期都不易飲用咖啡，由于咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。

　　第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的癥狀。

　　認清經期五大誤區 輕松度過生理期

　　誤區一：甜食可以緩解痛經

　　許多女生在經期的時候都會去買一些巧克力、蛋糕等甜點，因為她們聽說經期吃甜食是可以緩解痛經的。不過這個說法是錯誤的。

　　正解：研究表明，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用。但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。尤其是巧克力，女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。而且過多食用甜食會導致血糖不穩定，加重經期的各種不適。

　　誤區二：經期不能喝茶

　　一般的說法是經血會消耗掉不少體內的鐵質，而茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

　　正解：并不是所有的茶都不能喝，只是濃茶及涼性茶，如菊花茶等盡量不要喝。但可以喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。對于那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷于臍部，膠布固定，每天換藥一次。

　　需要說明的是，玫瑰花好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期好不要飲用玫瑰花茶。

　　誤區三：經期拉肚子正常

　　有些女性存在經期拉肚子的癥狀，因其普遍性，很多人理所當然地認為這是正常情況。

　　正解：其實這是經期生活綜合癥的表現之一，中醫認為，這跟胃粘膜的修復功能有關。經期拉肚子會對腸胃造成影響，不能忽視，日常生活中要重視調理。主要是月經前期調節植物神經功能，避免因植物神經紊亂而導致的內臟功能活動失調。此外，要保持健康的經期生活方式，注意保暖防寒。