疾病多半是吃出來的，那么長壽也多半是吃出來的。只要我們調(diào)整好飲食習慣，選擇正確的食物，取其精華便可達到長壽的效果。很多人會認為，長壽食物一定是那種“大補食物”吧?其實不然，很多常見的廉價食物也是“長壽藥”之一。今天小編想要和大家分享的是日常飲食中有哪些食物是有助長壽的，一起來看一下!

　　1、口香糖

　　口香糖是我們經(jīng)常吃的一種零食，有的人喜歡吃是因為口香糖可以保持口腔衛(wèi)生，有的人喜歡吃是因為口香糖香甜的口感，而小編告訴大家，口香糖還有集中注意力的神奇效果。為什么這么說呢?難道是口香糖中的某些化學物質(zhì)會刺激到腦部神經(jīng)嗎?小編告訴大家，這于口香糖的組成部分沒有關(guān)系，而是和咀嚼的動作有關(guān)系。

　　咀嚼的同時可以起到緩解壓力、集中注意力的作用。20世紀末，國外的專家曾經(jīng)做過這樣一項實驗，通過觀察實驗者的腦電波來判斷拒絕對于人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用。實驗證明，咀嚼這一簡單的動作，可以引起α腦波增強。什么是α腦波呢?這是一種反應(yīng)人體精神狀態(tài)的標志，一般只有在人體處于無壓力狀態(tài)下是才會出現(xiàn)。

　　由此可以證明，拒絕對于人體是可以起到緩解壓力，繼而可以起到集中注意力的作用。所以，我們在緊張或者感覺到疲憊的時候可以嚼一嚼口香糖，來緩解緊張的神經(jīng)。這樣一來即可起到保護神經(jīng)的作用，促進長壽也是自然而然的事了。

　　2、黃瓜

　　黃瓜，是一款物美價廉的“美容產(chǎn)品”，但是你知道它還是一種長壽食品嗎?

　　黃瓜的長壽效果是不可忽視的，首先黃瓜中富含營養(yǎng)物質(zhì)便使其列入人類長壽食物之中。黃瓜中含有豐富的葫蘆素C，這種物質(zhì)可以說是腫瘤的“天敵”，其進入人體之后可以提高人體的免疫能力，為人體鑄造一道有力的“防病城墻”。

　　此外，黃瓜中含有的維生素E使其成為了美容界的寵兒，不管是作為面膜還是作為美容餐，都是可以延緩人類自然衰老的進程的。黃瓜中的黃瓜酶，也有刺激細胞再生長的作用。所以，想要長壽，多吃一些綠色蔬菜，例如黃瓜。