二、不能拒絕吃主食

　　很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)采取一種方法，就是只吃水果不吃主食，認(rèn)為吃主食是讓人發(fā)胖的一個(gè)重要因素，但是，吃主食真的會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖嗎?或者是，只吃水果就真的是非常科學(xué)的減肥方法嗎?

　　回答這個(gè)問題，無需多高的專業(yè)知識(shí)水平，只要從歷史和地理角度來想想就明白了。30年前，中國人是用大碗吃飯、大海碗裝面條的，可是那時(shí)候人們都很瘦。現(xiàn)在飯碗越來越小，人們肚子上的肥肉卻越來越多。

　　再看看世界范圍中，歐美各國都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他們卻很胖，比每天認(rèn)真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。所以，不需要什么專業(yè)知識(shí)就可以理解，吃主食和發(fā)胖之間，沒有什么必然聯(lián)系;少吃主食，也未必會(huì)讓人變瘦。

　　那么，只吃肉會(huì)不會(huì)變瘦呢?的確會(huì)的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統(tǒng)主食和面包之外，還包括各種甜食蛋糕點(diǎn)心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和紅薯，包括各種水果……甚至牛奶都不能多喝，因?yàn)槠渲泻腥樘恰＿@樣會(huì)很快地減重，但問題是，一旦恢復(fù)正常飲食，馬上就會(huì)飛快反彈。

　　除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反復(fù)折騰自己。專家早就警告，體重上上下下地反復(fù)，會(huì)嚴(yán)重促進(jìn)衰老，損害體質(zhì)，比一直胖著還要糟糕。

　　結(jié)語：主食對人們來說是很重要的，當(dāng)然對于愛美人士來說減肥是重要的，但是我們不能在想要有美好身材的時(shí)候忘記了還要注意身體健康，因此，減肥的時(shí)候吃什么主食這是很重要的，以上介紹的幾種大家都可以在減肥時(shí)食用。