至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內。

　　和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是好不過的。

　　帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。

　　葡萄

　　所含卡路里：每100克約含43大卡。

　　根據研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。

　　減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。

　　另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的減肥水果。

　　新鮮的葡萄含有大量有助于減肥的維生素和纖維素，不僅能幫助你排出體內的多余代謝物，還能加快燃脂，無疑是減肥瘦身的佳品。

　　櫻桃

　　櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　減肥原理：研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。

　　另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入。

　　櫻桃可以有效的幫你控制食欲，拒絕暴飲暴食才是減肥的不二法門。

　　桃子

　　桃子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，這些營養物質對減肥都非常有利。

　　減肥原理：夏天減肥可以吃一些桃子。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。

　　桃子熱量較低，吃桃子減肥，增加飽腹感又能加快新陳代謝，女性朋友們快別錯過了。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的吃哪些水果減肥快有效的內容了。女性朋友們在減肥時也不要太過求很瘦，其實有點肉也是很美的，身體健康重要。其水果減肥可能是對身體沒負擔的方法了，但也不能只是吃水果，還是要補充其他營養的。