蘋果醋的減肥作用
一、稀釋蘋果醋
在水杯中加入1-2勺蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡后為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達(dá)到降低膽固醇的作用了。
對于食用方式，建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。
二、溫?zé)岬奶O果醋
蘋果醋加熱后喝好，將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋果醋放進(jìn)微波爐中進(jìn)行加熱(一定要在稀釋后再加熱)，在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養(yǎng)流失。
而加熱后的蘋果醋，同剛剛調(diào)配好的蘋果醋一樣，具有增強(qiáng)新陳代謝的作用，從而促進(jìn)脂肪燃燒。
三、蘋果醋期間也需要每天補(bǔ)充8杯水
即使你在進(jìn)行蘋果醋減肥，盡管蘋果醋也屬于一種飲品，但清水依然是不能少的。
建議每天補(bǔ)充6～8杯水，這樣才能確保腸內(nèi)健康，才能及時排除體內(nèi)毒素，不會造成便秘。
四、喝蘋果醋要結(jié)合運動鍛煉
飲食要結(jié)合運動鍛煉才能達(dá)到更好地效果，這也是減肥專家、健身教練、營養(yǎng)師推崇的方式。
減肥需選擇有氧運動，而有氧運動需要每次鍛煉時間在30分鐘以上，好能夠達(dá)到40分鐘，只有達(dá)到30分鐘以上的運動量才能達(dá)到減肥目的，才能讓你快速瘦下來。
五、保證營養(yǎng)均衡
飲食單一是減肥忌諱的，即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分才能保證身體健康。
