維生素C如何延緩衰老
維生素C，維持身體健康及預防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素C對預防及治療感冒有很大的作用。
同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素C。
此外維生素C對于美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。
維生素C含量多的食物——檸檬。
一個檸檬只有250毫克的維生素C，補充500毫克的維生素C，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。
適量補充維生素C對于維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。
維生素E——返回年輕的妙藥，維生素E是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白發逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。
維生素E有加速精力恢復的功能，對于增強心肌細胞活動起到一定的作用，并有抗氧化的作用。
但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。
皮膚衰老的本質
內在性因素
隨著生理時鐘的運轉，人體的廢物逐漸堆積，細胞結構的破壞，細胞修補能力的下降，都是造成老化的內因性因素;另外，種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。
外在性因素
物理性或化學性的剌激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽光紫外線照射影響大，百分之九十 的皮膚老化，是由于陽光中的紫外線所造成。
常見的皮膚衰老問題
1.年齡因素
皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。
2.健康因素
患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。
