在生活中有很多補血效果特別好的食物，但是你知道都有哪些嗎？補血吃什么好呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你補血的食物以及補血食譜都有哪些，快來隨著小編一起來看看下文吧。

　　黑豆

　　黑豆我們的生活中是非常常見的，而且是屬于一種比較很強的補血食物，并且還超有營養，還具有養發生發的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆漿喝。

　　烏雞肉

　　烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。

　　胡蘿卜

　　古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血圣品。

　　紅棗

　　紅棗可謂是常見的補血食物i，人們經常說“一日三棗青春不老”，那是因為紅棗它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

　　龍眼肉

　　補益心脾，養血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。

　　菠菜

　　菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。

　　黃花菜

　　黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。

　　咸蘿卜干

　　這這食物它富含的營養特別的豐富，含有大量的維生素、鐵質等，屬于上等養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對于補血也很有效果。