蔬菜和水果是我們日常生活中必不可少的，它們不但不好吃還能為我們提供很多營養。可是你了解每天吃的健康飲食有哪些作用嗎?今天小編就通過飲食與健康帶您一起了解一下水果的養生功效有哪些吧?
十種養生美食
1、豆類：可幫助預防乳腺癌。
2、獼猴桃：有助于降低膽固醇。
3、櫻桃：減少痛風。
4、菠菜：保護前列腺。
5、豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。
6、胡蘿卜：預防肺癌。
7、洋蔥：減少過敏。
8、洋白菜：修復消化性潰瘍。
9、西蘭花：中和致癌物。
10、蒲公英：天然利尿劑。
久坐族多吃蘿卜萵苣
久坐易導致腸道蠕動不充分。專家建議久坐族要多吃以下食物：
1、萵苣：有開通、消積的作用。
2、空心菜：治便血、痔瘡。
3、韭菜：有“洗腸草”之稱。
4、菠菜：有潤燥、滑腸的作用。
5、紅薯：寬腸胃，通便秘。
6、白蘿卜：促進消化和胃腸蠕動。
