男人吃葵瓜子的好處有哪些
男性適當吃些瓜子對生殖器有益
那么瓜子真的會讓男性不育嗎?我們常說的瓜子，就是葵瓜子。葵瓜子是向日葵的果實，可食用也可油用。葵瓜子營養豐富，含脂肪量可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，其所含的亞油酸含量可達70%。這些成分有助于降低人體的血液膽固醇水平，保護心血管健康。葵瓜子還含有維生素E，據說每天吃一把葵瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。
此外，葵瓜子還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。有人認為男性不育與鋅有關。因為男性缺乏鋅時，睪丸和副睪會萎縮，嚴重時，可造成男性不育。1977年英國醫學雜志報道，鋅可以治療男性不育癥，給男性不育者補充鋅后，可觀察到病人的血清睪丸酮和精子數增加。而葵瓜子中含有豐富的鋅，恰好可以補充人體需求。
更值得一提的是，葵瓜子的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵瓜子對身體是非常有好處的。
不過葵瓜子確實不宜多吃，以免上火、口舌生瘡。吃時好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。因此，吃葵花籽也應適量。
老年人為什么要少食葵瓜子
老年人應少食經過加工炒制的葵瓜子，愛惜自己的身體。
瓜子在炒制時，需要一些香料，它們對胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一種黃樟素的物質有致癌作用。
老年人肝臟解毒功能下降，吃得太多，肝臟負擔加重，有可能誘發肝炎。葵瓜子加工需大量食鹽，鹽攝取過多，可使水在血管內潴留，使血管阻力增加，使高血壓病患者癥狀加劇，嚴重者還會誘發腦中風或心絞痛。
