豆漿是我們日常生活中比較常見的一種健康飲品，而且營養價值十分豐富，經常飲用對我們的身體大有好處。不僅可以滋潤我們的腸胃，而且還可以幫助我們強身健體。那么你知道喝豆漿到底有哪些好處呢？今天小編就來告訴你常喝豆漿有8大好處，快來看看吧。

　　1、強身健體

　　每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防治糖尿病

　　豆漿能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分。因此可以防止糖尿病癥狀的發生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓

　　防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病

　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

　　5、防治腦中風

　　豆漿中所含的鎂、鈣元素，可以有效的降低腦血脂，改善腦補的血流，從而可以很好的防止腦梗塞、腦出血癥狀的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌癥

　　豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

　　7、防治支氣管炎

　　豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

　　8、防止衰老

　　豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。

　　喝豆漿的8大誤區

　　一：豆漿起不到補鈣的作用

　　很多人都認為喝豆漿起不到補鈣的作用，其實這是個錯誤的理解。因為豆漿中也含有一定鈣質成分，而且所含的大豆異黃酮，維生素D、鉀、鎂等微量元素都可以促進鈣的吸收。

　　尤其是異黃酮，它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水平過低造成的骨鈣流失，更能較好的促進鈣質吸收。而且考慮到中國人普遍的乳糖不耐受癥，建議在喝牛奶的同時適當喝一些豆漿，將取得更好的吸收效果。