冬季天氣干燥，不僅皮膚需要補水，人體的各個臟器也是需要補水的。那么你知道如何補水有效嗎？你知道皮膚怎么補水嗎？今天小編推薦給大家幾種身體臟器的專屬補水食物，一起來了解一下吧！

　　①潤腎燥

　　推薦食物NO.1 車厘子

　　推薦理由：車厘子性溫，味甘微酸;入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能。

　　推薦食用方法：櫻桃酒

　　做法：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每2～3日攪動1次，15-20天即成。

　　推薦食物NO.2 板栗

　　推薦理由：栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

　　推薦食用方法：栗子山藥姜棗粥

　　做法：栗子30g，大棗10個，山藥15g，生姜6g，大米100g。加水煮成稀粥食;或再加紅糖調味食。

　　②潤心燥

　　推薦食物NO.1 獼猴桃

　　推薦理由：獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。

　　推薦食用方法：獼猴桃奶昔

　　做法：將獼猴桃去皮切塊，把酸奶、蜂蜜和獼猴桃一起放入攪拌機，攪打成果泥即可。

　　推薦食物NO.2 石榴

　　推薦理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲的功效。

　　推薦食用方法：石榴蘋果糖水

　　做法：石榴剝開，蘋果切塊，加冰糖和水一起小火燉即可。

　　③潤肺燥

　　推薦食物NO.1 葡萄

　　推薦理由：葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，讓女性永葆青春。