有規(guī)律的生活對于胃病的調(diào)養(yǎng)非常重要，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進疾病的康復。

　　同時應注意飲食規(guī)律，三餐要定時、定量，過節(jié)喝酒要有節(jié)制。特別強調(diào)吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　因為在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養(yǎng)成分，唾液入胃后，給胃壁形成了一層十分理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。

　　提倡每口飯少要咀嚼20次，在咀嚼的過程中，胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量增加，促使食物消化吸收。

　　保暖防寒 情緒樂觀

　　俗話說“十個胃病九個寒”，因為胃喜燥惡寒。患有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受寒，平時應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可以多喝點小米粥，也可以喝一些生姜茶。

　　在寒冷的冬季或季節(jié)變換時，胃病患者應注意根據(jù)溫度的變化增減衣物，以免受到寒邪侵襲加重胃痛不適。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。

　　據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　加強鍛煉 按摩保健

　　經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強體質(zhì)，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　提醒飯后不要立即做劇烈的活動，好休息半個小時后再活動。每晚睡覺之前，可以躺在床上用兩手按摩腹部，上下來回往復約40遍左右;

　　也可以肚臍為圓心，以順時針、逆時針方向各按摩60圈，長期堅持可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　定期檢查 防患未然

　　要定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療。我國胃癌的發(fā)病率在各種腫瘤中位居前列，而胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。

　　如果感到胃部不適，應及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下進行正確的治療和調(diào)養(yǎng)，完全可以治愈。建議40歲以上和有胃病的人群，每年應做一次胃鏡檢查。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪5種常吃的食物養(yǎng)胃了嗎？你知道養(yǎng)胃的方法有哪些了嗎？胃不好的朋友們可以經(jīng)常食用這些食物，一定可以幫助你養(yǎng)出好胃，遠離胃病。