6、石榴：生津止渴“多籽珍寶”

　　石榴果實飽滿，籽粒晶瑩如寶石。富含維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質。維生素C含量比蘋果、梨高出1-2倍。其性溫，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血功效。對津虧口燥咽干、煩渴等有緩解作用?？芍苯邮秤米蚜＃部烧ブ嬘?，制成石榴汁，酸甜可口，富含營養。

　　7、金橘：理氣化痰“金色小果”

　　金橘果實小巧玲瓏，呈金黃色，氣味芳香。富含維生素A、C、P及揮發油、金橘苷等活性成分。維生素A可保護視力，揮發油能刺激胃腸道蠕動，促進消化。中醫認為金橘有理氣化痰、健脾消食、生津利咽功效。對咳嗽痰多、食欲不振、胸悶腹脹等有改善作用?？上磧艉笾苯邮秤?，連皮帶肉一同吃下，也可制成金橘餅，方便儲存，閑暇時可當零食食用。

　　8、櫻桃：健脾和胃“紅寶石果”

　　櫻桃果實色澤紅潤，玲瓏剔透，味道甜美。富含鐵元素，每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居水果首位，還含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素及鈣、磷、鉀等礦物質。鐵元素能促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血。中醫認為櫻桃有健脾和胃、祛風除濕功效。對脾胃虛弱、食欲不振、風濕腰腿疼痛等有輔助治療作用。可直接食用，也可制作成櫻桃醬，涂抹在面包上，增添風味與營養。

　　9、芒果：益胃止嘔“熱帶水果”

　　芒果果實橢圓滑潤，果肉細膩，香氣獨特。富含維生素A、C、E及膳食纖維、糖類、蛋白質等。維生素A含量極高，每100克果肉中含維生素A1500微克左右，對眼睛健康極為有益。中醫認為芒果有益胃止嘔、解渴利尿功效。對眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等有緩解作用?？芍苯邮秤?，也可制成芒果汁、芒果布丁等甜品，如將芒果與牛奶搭配制成的芒果牛奶布丁，口感絲滑，深受喜愛。但部分人可能對芒果過敏，食用前需謹慎。

　　10、椰子：補虛強壯“海島寶藏”

　　椰子擁有堅硬外殼，內部是清甜的椰汁和鮮嫩的椰肉。椰汁富含多種維生素、礦物質及氨基酸，如鉀、鎂等，能快速補充水分和電解質，維持身體水平衡。椰肉富含蛋白質、脂肪、膳食纖維等，有補虛強壯、益氣祛風功效?？芍苯语嬘靡?，食用椰肉，也可將椰肉制成椰蓉，用于烘焙食品，增添獨特風味。還能以椰汁為原料，制作成椰子雞等美食，營養豐富。

　　溫性水果種類繁多，各具特色，為我們提供了豐富選擇。它們不僅帶來美味享受，更蘊含著溫和滋養的力量。日常飲食中，可依據個人喜好與身體狀況，挑選適合自己的溫性水果，讓身體在其滋養下保持健康活力。但需注意，食用時應適量，避免因過量攝入帶來不良影響。