桑葚是現在非常受歡迎的一種水果，它吃起來的口感香甜，本身的營養物質也豐富，適合女性食用，大家知道桑葚具體的好處有什么嗎?關于桑葚的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成果汁，一些人不適合吃桑葚，桑葚的禁忌有哪些?
1、補充營養，提高身體素質
桑葚是很有營養的水果，它當中有各種維生素和微量元素，這些物質能為人體提供能量，還可以補充身體缺少的營養物質，如果能常吃桑葚，就能促進人體代謝平衡，還可以幫助大家提高機體抵抗病毒的能力。
2、改善人體的消化功能
桑葚吃起來的味道是酸甜的，里面含有多種果酸，它能幫助人體促進腸胃蠕動，有效的增強消化功能，如果大家有消化不良，食欲不振的情況，是可以通過吃桑葚緩解癥狀的，桑葚對于腸胃蠕動慢導致的腹脹和腹痛有不錯的調理效果。
3、改善腎虧、腎虛等癥狀
很多人應該不知道，桑葚具有藥用價值，生活中患上腎虛、腎虧的朋友，是可以通過吃桑葚調理身體的，桑葚能幫助大家改善夜間盜汗、雙眼失明，還有頭發早白的情況，患有腎病的朋友，適當的吃桑葚，也能起到輔助護理的作用。
4、改善發質
桑葚含頭發生長所需要的多種營養元素及物質，常吃桑葚可以改善發質，使頭發烏黑發亮，還能一定程度上預防脫發。
5、改善心腦血管疾病
食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉著積淀，長時間食用可以清理血管垃圾，改善人體的血液循環情況，加速血液流通，是天然的血管清理藥物，對于患有心腦血管疾病的人來說具有很好的改善作用，在一定程度上可以預防腦梗塞，腦出血，動脈硬化等疾病的形成。
桑葚的吃法
1.桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10-15克，每日2-3次。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
2.桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用。可養陰利水，適用于陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
