說(shuō)到香蕉大家應(yīng)該不陌生，它是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的水果，吃起來(lái)的味道香香甜甜的，口感軟糯，那么喜歡香蕉的人，知道它的好處有哪些嗎?香蕉的吃法有很多，它可以做成甜品，也可以做成飲品。食物基本都有禁忌，香蕉的禁忌有什么?

　　香蕉的好處

　　一、幫助預(yù)防高血壓

　　現(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人一直在增加，會(huì)有這個(gè)情況，主要與人們不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，可以多吃香蕉，在香蕉中有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，可以將鈉離子排出，能輔助的降低血壓。

　　二、提高記憶力

　　香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中有比較多的碳水化合物和各種果膠等物質(zhì)，香蕉中含有的維生素b，可以很好的促進(jìn)身體的糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣就能夠幫助蛋白質(zhì)代謝讓細(xì)胞正常的運(yùn)作，所以多吃香蕉對(duì)身體很好。

　　三、預(yù)防便秘

　　現(xiàn)在人們總是會(huì)攝取各種精細(xì)食物，在制作精細(xì)食物的過(guò)程中，會(huì)將食物中過(guò)多的纖維素過(guò)濾掉，這樣身體會(huì)缺少膳食纖維，很有可能會(huì)引發(fā)便秘。香蕉中有豐富的纖維素，也有一些可溶性膳食纖維，所以常吃香蕉可以減少便秘。

　　四、提高免疫力

　　香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。

　　香蕉的吃法

　　香蕉盒子

　　食材：面粉200g、香蕉兩根、葡萄干50g

　　做法：1)面粉備好

　　2)用溫水和成光滑的面團(tuán)靜置二十分鐘，如果揉得好，不靜置也是可以滴

　　3)葡萄干泡漲后撈出

　　4)香蕉切成小塊和葡萄放在一起拌勻

　　5)面團(tuán)揉成長(zhǎng)條切成劑子

　　6)搟成面皮

　　7)包上香蕉葡萄餡