橙子是冬季很常見的一種水果，它主要分為甜酸兩種，平時我們吃的基本都是甜橙，橙子的味道清香 ，很多人都喜歡，那么吃橙子的好處有什么?橙子的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成果汁等飲品，多數(shù)食物都有禁忌，橙子的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　經(jīng)常吃橙子能夠降低血脂，主要是橙子中有豐富的果膠和纖維素，果膠這個物質(zhì)到了我們的身體中，能夠減少外源性膽固醇的吸收，還可以將體內(nèi)的脂類和膽固醇快速的排泄出去，這樣就能夠起到降低血脂的作用。纖維素對人體也重要，它可以促進腸胃蠕動，利于食物消化。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有一些研究顯示，如果大家能夠每天吃一個橙子，能夠幫助人們預(yù)防很多疾病出現(xiàn)，橙子中的物質(zhì)能夠幫助降低患有口腔、胃和食道的癌癥發(fā)生率。橙子里面含有比較多的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的清除人體有傷害性的自由基，常吃橙子可以抑制腫瘤細(xì)胞。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現(xiàn)在有很多人都受到口腔潰瘍的入侵，對于這個情況，大家可以適當(dāng)?shù)某猿茸?，在橙子中有比較豐富的維生素C，維生素C這個物質(zhì)到了身體中，能夠很好的保護潰瘍表面，能夠快速的口腔潰瘍愈合。維生素C還可以有效的提高人體免疫力，減少患感冒的可能。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復(fù)正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護血管

　　對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　香橙果凍

　　主料：橙子1個、果凍粉1小包

　　調(diào)料：水500ml