香蕉可以說(shuō)是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，它的味道香甜，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，對(duì)我們的身體健康有益，那么香蕉有哪些功效呢?香蕉的吃法有很多，它不管是直接吃，還是做成食物都美味，一些人不適合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么呢?

　　香蕉有哪些功效

　　一、預(yù)防心血管疾病

　　經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，人體的心臟肌肉收縮擴(kuò)張，主要是油人體當(dāng)中的鉀元素來(lái)決定的，在身體缺少鉀元素的時(shí)候，那么心臟舒緩功能就會(huì)受到一定的影響，而在香蕉里面有大量的鉀元素，這種物質(zhì)能夠緩解恢復(fù)心臟的協(xié)調(diào)性。

　　二、緩解眼部不適

　　一些人在生活中會(huì)有眼部不適的癥狀，這個(gè)可能是因?yàn)樯眢w中鹽分比較高，或是沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的。此時(shí)大家適當(dāng)?shù)某韵憬叮軌蜃尣贿m的癥狀有所改善，主要是因?yàn)橄憬独锩娴奈镔|(zhì)，能夠?qū)⑸眢w中多余的鹽分排出來(lái)，這樣就能夠減少不適的癥狀。

　　三、提高免疫力

　　通過(guò)一些研究顯示，香蕉當(dāng)中含有比較多的活性物質(zhì)，在這里面有一種叫做三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的避免一些隱藏癌細(xì)胞的發(fā)育，香蕉里面的物質(zhì)，還可以很好的增強(qiáng)身體中的白細(xì)胞功能，這樣能夠提高免疫力的作用。

　　香蕉的吃法

　　香蕉馬芬

　　準(zhǔn)備食材如下：香蕉1根，雞蛋1個(gè)，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克

　　具體做法如下：香蕉1根去皮切片，將香蕉搗成泥，放入雞蛋1個(gè)，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，攪拌均勻，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，攪拌成面糊，放入180攝氏度烤箱25分鐘即可!

　　冰糖香蕉水

　　準(zhǔn)備食材如下：香蕉2根，冰糖50克，大棗15克，枸杞3克

　　具體做法如下：香蕉2根，去皮切塊，鍋中倒入開(kāi)水，冰糖，大火煮至融化，倒入香蕉，大棗，小火煮10分鐘，再加入枸杞，轉(zhuǎn)中火煮5分鐘即可!

　　炸香蕉