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草莓的好處有什么 想不到它竟是潤腸通便的小能手

  草莓是一種吃起來酸甜可口的水果,它的顏色鮮艷口感也很好,多數人都非常喜歡,草莓是有很多好處的,并且吃法也有很多,但是一些人不太適合吃草莓,草莓的禁忌有哪些?

  草莓的好處有什么

  美容養顏

  經常吃草莓能夠起到美容養顏的效果,它被人們稱為“美容皇后”,排毒養顏的效果非常好,是養顏之王。草莓中含有豐富的維生素C、維生素E、果酸等物質,這些物質可以增加皮膚的彈性,還能保持皮膚的滋潤和細膩,女性可以常吃草莓。

經常吃草莓能夠起到美容養顏的效果

  潤腸通便

  草莓中含有豐富的水分,并且在它當中也有人體需要的膳食纖維和果膠,如果能堅持吃草莓,那么能夠起到潤滑腸道,促進食物消化的效果,也可以幫助人體排便,草莓中的物質,也能預防痤瘡和腸癌的發生,常吃還可以潤滑腸道。

  養肝明目

  草莓是一種很有營養的水果,它有維生素,包括維生素A、維生素C等物質,同時也含有豐富的維生素A原——β胡蘿卜素。要知道維生素A和β胡蘿卜素對我們的眼睛非常好,它是視覺功能的重要物質,所以經常吃草莓可以緩解夜盲癥。

  清熱去火

  中醫認為,草莓性涼,味甘,有清熱去火的作用。肝火旺盛、口舌生瘡的人,適當食用一些草莓,可以起到很好的緩解作用。

  提高免疫力

  草莓中突出的營養成分就是維生素C,其含量比蘋果或葡萄高出十多倍,不僅可以美白肌膚,還能有效提高人體免疫力,對于預防敗血癥有著很好的效果。

草莓中突出的營養成分就是維生素C

  預防心血管疾病

  英國華威大學的一項新研究結果顯示,經常吃草莓可以預防心臟病和糖尿病。研究發現,草莓提取物可以激活人體中的rf2蛋白質,這種蛋白質可降低血脂和膽固醇水平,進而能夠降低心血管疾病風險。

  抗衰老

  意大利和西班牙學者聯手進行的一項研究顯示,草莓中含有的高強度抗氧化成分(如花青素、類黃酮、維生素C)可以增強機體抗氧化能力,延緩衰老過程。每天攝入150~200g新鮮草莓就會讓人體抵御自由基侵蝕的功效達到大。

  草莓的吃法

  草莓派

  材料:草莓5個,牛奶1盒,面粉小半碗,胡椒粉1瓶

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