水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據(jù)個人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
蘋果營養(yǎng)豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈，再放入榨汁機中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘，就可以拿出來喝了，冰過的蘋果汁口感更好。
3、直接洗干凈就吃
水果洗凈就吃這是種很常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的，特別是蘋果皮，很多人都不會吃蘋果皮，選擇削皮吃，殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥，甚至過度使用，但只要我們在食用的時候做好消毒，清洗干凈是不會對人體造成傷害的。
4、蘋果熬粥喝
聽到蘋果熬粥吃這個說法，相信很多人都覺得很不可思議，水果怎么能熬粥吃呢?，其實蘋果是可能熬成粥來喝的，熬粥以后不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊，再將它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里，粥的營養(yǎng)就更加豐富了。
1、吃蘋果不必吃蘋果核
蘋果核中帶有小量的氫氰酸，這類物質(zhì)很多堆積在人體中非常容易造成頭暈?zāi)垦＃粑щy等病癥出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的情況下會造成昏迷。
2、蘋果不必與海貨同吃
蘋果中帶有單寧酸，吃龍蝦的情況下吃蘋果，海鮮蛋白營養(yǎng)成分降低，還非常容易造成腹痛，惡心想吐，嘔吐狀況出現(xiàn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，很多人應(yīng)該沒有想到常見的水果有這些好處，喜歡蘋果的人，可以將其直接食用，還可以煮熟或是榨成果汁，不管是哪一種吃法味道都很好。
