西瓜是我們夏天常見的一種水果，因為有很多汁，還很解渴，所以大家在夏天很喜歡吃西瓜。但是一些愛美的女性擔(dān)心西瓜吃起來甜甜的，容易發(fā)胖，那么吃西瓜會不會胖?西瓜中的糖分是挺多的，那么孕婦可以吃西瓜嗎?西瓜的吃法可不僅僅是直接剖開吃，還有哪些吃法呢?

　　吃西瓜會不會胖

　　西瓜是清熱消暑的水果，但是吃多了是會變胖的，因為西瓜中的糖分是很高的，而且容易轉(zhuǎn)化成脂肪。如果在睡覺之前吃了很多，會導(dǎo)致胰島素上升，然后促進(jìn)脂肪的合成。新合成的脂肪會在腹部堆積，所以很多人都是先從肚子開始胖。

　　西瓜的甜味主要來自于果糖，研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，就是喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

　　西瓜含大量果糖，因此也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。糖分在體內(nèi)積聚過多，就會轉(zhuǎn)變成脂肪了。

　　孕婦可以吃西瓜嗎

　　那么，孕婦可以吃西瓜嗎?一般認(rèn)為，孕婦是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

　　孕婦吃瓜要適量

　　西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　孕婦飯前或飯后別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。