草莓不管是什么時候都很受歡迎，除了吃起來美味外，草莓本身具有很多的功效，它能夠防止脫發(fā)，護(hù)理心臟。草莓的吃法有很多，每一種都非常的美味，食物都有自己的禁忌，草莓也不例外，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、防止掉發(fā)
常吃草莓能夠防止脫發(fā)的出現(xiàn)，草莓中含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等，要知道這些食物能夠防止你的頭發(fā)稀疏與脫落。草莓中也含有礦物質(zhì)，如鎂和銅等，它們能夠防止真菌生長和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。
2、美容作用
草莓具有非常好的美容效果，它當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠延緩衰老，還可以保持皮膚健康和長時間防皺。要知道草莓也是水楊酸的天然來源，也就是說，草莓是痤瘡的天敵，大家可以用它自制面膜。
3、預(yù)防心臟病
草莓是一種很有營養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑和黃酮等基本營養(yǎng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。并且草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有抗炎特性，能夠保護(hù)你的心臟。所以大家在平時可以多吃草莓。
4、增強記憶力
假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
草莓的吃法
