芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護我們的視力，還可以增強免疫力。關(guān)于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　生活中多吃一點芒果能夠保護視力，主要是因為在芒果中大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素a對身體非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果可以說是很有營養(yǎng)的一種水果，它當中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類等物質(zhì)，也含有人體需要的纖維素、蛋白質(zhì)。芒果中的微量元素豐富，它有鈣、鐵、鉀、磷、硒等，所以說被人們譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素。

　　抗衰老

　　很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠起到抗衰老的效果，主要是因為在芒果中的加芒果甙物質(zhì)對人體比較好，它具有明顯的抗氧化能力，能夠有效的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，生活中適當?shù)某砸稽c芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法