蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預防高血壓，還可以起到潤腸通便的效果，關于蘋果的吃法有很多。每一種都非常的美味，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　1、止瀉

　　經常吃蘋果能夠幫助人們止瀉，主要是因為蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質，這些物質具有非常好的收斂作用。蘋果中含有的果膠和纖維素到了身體中有吸收細菌和毒素的作用，所以經常吃蘋果能夠能利腸止瀉。

　　2、通便

　　很多人應該不知道，蘋果能夠起到通便的效果，它會有這樣的功效，主要是因為在蘋果中含有豐富的蘋果有機酸和纖維素，這兩種物質能夠促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　3、適用于妊娠女性食用

　　對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

　　4、防治高血壓

　　常吃蘋果能夠有效的預防高血壓出現，主要是因為在蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，要知道蘋果中的鉀到了人體中，能夠與體內過剩的鈉結合，并且能夠讓它排出體外。因此，所以平時常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。

　　5、增進食欲，益于嬰兒生長

　　蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

　　6、減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　7、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　8、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　9、預防糖尿病