獼猴桃是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃獼猴桃能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它可以幫助人體消化食物，還能夠增強(qiáng)免疫力。
治療哮喘
經(jīng)常吃獼猴桃能夠幫助人們預(yù)防哮喘。有人在獼猴頭中發(fā)現(xiàn)的維生素C和抗氧化劑，半年過(guò)去含量非常豐富，它能夠幫助治療哮喘患者。經(jīng)常食用新鮮水果，包括獼猴桃，對(duì)大家的肺部非常好。像獼猴桃這樣的新鮮水果可以減少兒童的喘息癥狀。
支持消化系統(tǒng)
獼猴桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有大量纖維，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體的消化系統(tǒng)非常有益。要知道在這種水果還含有一種叫做獼猴桃素的蛋白水解酶。它對(duì)我們的身體比較好，并且獼猴桃素可以幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)身體消化。
加強(qiáng)免疫系統(tǒng)
很多人不知道獼猴桃能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力，獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素C，維生素C到了身體中能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)。有研究顯示獼猴桃可以支持免疫功能，并降低患感冒或流感等疾病的可能性。65歲的成年人和幼兒要多吃獼猴桃。
降低其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)
氧化失衡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)DNA損傷并導(dǎo)致健康問(wèn)題。但不要擔(dān)心，奇異果中含有大量的抗氧化劑，在這種情況下效果會(huì)很好。由于氧化性DNA損傷與結(jié)腸癌密切相關(guān)，定期進(jìn)食獼猴桃還可以降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
控制血壓
獼猴桃不僅可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，還可以控制體內(nèi)的血壓。每天吃三個(gè)獼猴桃意味著加載更多的生物活性物質(zhì)，這比每天吃蘋(píng)果更能降低血壓。
減少血液凝固
除了幫助控制血壓，獼猴桃還可以減少血液凝固。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃2-3個(gè)獼猴桃可以顯著降低血栓和降低血脂的風(fēng)險(xiǎn)。這些效果類(lèi)似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。
防止視力下降
黃斑變性是視力喪失的主要原因。然而，奇異果可以幫助保護(hù)您的眼睛免受黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。每天吃三份奇異果可以使黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降低36%。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)楂J猴桃含有高含量的葉黃素。
做法1：獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙
具體做法如下：獼猴桃清洗干凈后，去掉外皮，然后切盛小塊塊，放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水，加入2湯匙白糖，然后啟動(dòng)破壁機(jī)打成汁即可!
