蘋果的功效非常多，常吃它的話，可以幫助我們保健身體，所以蘋果才會有水果醫生的這個稱號。蘋果的禁忌也有不少，在很多情況下其實是不能吃它的，如果亂吃的話，反而會有害健康。蘋果的吃法是什么？下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，因為蘋果含有很多天然的香味成分，能讓人的大腦神經放松，如果在平時很少吃它的話，以后建議你要常吃。蘋果中含有的熱量是很低的，所以每天吃一個也不會長胖，建議壓力大的朋友可以在身邊常備。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，可以幫助降低人體內的膽固醇，達到保健身體，緩解和預防心血管疾病的效果。當一個人的膽固醇很高的時候，是非常危險的，可能會引起多種疾病，所以說我們應該要注意控制好自己的膽固醇才行。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，對于促進腸道的蠕動效果顯著。在平時不知道自己為什么總是便秘的朋友，可以先試試看調節一下自己的飲食，常吃一些膳食纖維多的食物，也許你會發現自己的便秘很快就得到好轉了哦。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中會與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥