芒果可以說是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們保護視力，它還可以增加身體的免疫力。關(guān)于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，芒果中的維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。

　　增強免疫力

　　經(jīng)常吃芒果能夠幫助人們增強身體的免疫力，芒果中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，它也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素C含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，多吃芒果可以增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　愛美的人可以多吃一點芒果，主要是因為芒果中含有的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它到了身體中可以幫助人們激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，多吃一點芒果能夠有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷