香蕉是一種很常見的水果，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富多數(shù)的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠幫助人們補(bǔ)充能量，還可以幫助人們減肥。香蕉的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
香蕉是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有的熱量很高，它含糖分高，并且具有多種維生素與礦物質(zhì)，經(jīng)常吃這種水果能夠?yàn)槿藗冄a(bǔ)充營養(yǎng)，緩解疲勞，特別是對(duì)是腦力勞動(dòng)者來說，經(jīng)常吃香蕉能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香蕉能夠幫助人們減肥，香蕉中的熱量很高，大家應(yīng)該要知道一根香蕉相當(dāng)于半碗飯的熱量，能夠讓人們感覺到飽腹，對(duì)于減肥的人來說，可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
多數(shù)的人應(yīng)該不知道，其實(shí)香蕉能夠幫助人們舒緩情緒，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗械奈镔|(zhì)，能夠讓人們的大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，大家應(yīng)該要知道這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
