獼猴桃是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，獼猴桃本身具有很多的功效，到了身體中可以起到美白養(yǎng)顏的效果，還可以抵抗身體衰老。關(guān)于獼猴桃的吃法有很多，不單單可以直接食用，我們知道吃獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
美白養(yǎng)顏
多吃一點獼猴桃可以幫助我們美容養(yǎng)顏，獼猴桃也被人們稱為“綠色美容師”，獼猴桃中含有的維生素C含量極高，每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍。相信大家應(yīng)該都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚并淡化色斑。
增強(qiáng)免疫力
適當(dāng)?shù)某砸稽c獼猴桃可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫力，獼猴桃中含有豐富的維生素C，如果我們能夠每天吃1~2個紅心獼猴桃，那么就可以能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養(yǎng)顏之外，到了身體中還能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
獼猴桃中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們抵抗衰老，主要是因為獼猴桃中含有豐富的花青素。花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它的抗氧化功能可以說是非常好的，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。
預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強(qiáng)血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進(jìn)消化和排便，同時還有利尿作用。
獼猴桃的吃法
做法1：獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙
具體做法如下：獼猴桃清洗干凈后，去掉外皮，然后切盛小塊塊，放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水，加入2湯匙白糖，然后啟動破壁機(jī)打成汁即可!
做法2：獼猴桃干
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃1500克，蘋果1個
