蘋(píng)果算是一種很常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)甜脆可口，很多人都比較喜歡。吃蘋(píng)果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠有效的預(yù)防感冒。我們可以將蘋(píng)果直接食用，也可以和其他食材一起吃，它的吃法有很多。不過(guò)我們知道蘋(píng)果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒
蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有我們?nèi)梭w所需維生素C的13%，這個(gè)物質(zhì)能夠增強(qiáng)身體抵抗能力;除此之外，蘋(píng)果中含有豐富的纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以幫助我們提高身體的抵抗力，對(duì)預(yù)防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，吃的方法很重要，大家可以在飯后吃，雖無(wú)明顯瘦身效果，但能補(bǔ)充一定能量;如果我們吃蘋(píng)果是在飯前，就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，能夠幫助我們減肥瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果，這種方法是不對(duì)的。
3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂
很多人不知道，其實(shí)蘋(píng)果可以幫助我們預(yù)防高血脂的，蘋(píng)果中含有豐富的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)到了我們身體中能夠降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋(píng)果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋(píng)果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡
傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋(píng)果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋(píng)果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
第一種：蘋(píng)果脆片
做法
1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋(píng)果糖水
做法
1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
