相信大家對(duì)橙子應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的水果，并且口感酸甜。它本身帶有的功效非常多，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充維生素。其實(shí)關(guān)于橙子的吃法是有很多種的，不過(guò)大家喜歡直接吃。食用橙子是有一些禁忌的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、健胃消食
生活中多吃一點(diǎn)橙子能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，大家應(yīng)該知道橙子本身含有豐富的維生素，并且也含有充足的膳食纖維和果膠，這幾種物質(zhì)都是可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化的，橙子也可以清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)橙子是可以幫助我們降低身體中的血壓和血脂的，它會(huì)有這樣的橙子中的維生素C含量高，大家應(yīng)該都知道維生素C是很好的抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們軟化血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)于治療高血壓和高血脂有很好的效果。
能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助
3、增強(qiáng)抵抗力
多吃一點(diǎn)橙子是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抵抗力的，橙子會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且橙子中含有的維生素和微量元素，能夠幫助我們保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，吃橙子可以加快我們身體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
5、防癌
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
6、少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7、緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
8、常吃可以防癌
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
