紅棗是一種水果，也是一種滋補保健品，由于它的營養(yǎng)價值很高，因此愛吃的人有不少。紅棗的好處是什么?常吃它，養(yǎng)生效果特別好。想吃的話可以采取多種不同的方法去吃，風味也不一樣。紅棗的禁忌是什么?一起看文章做個了解!

　　紅棗的好處

　　降低膽固醇

　　吃紅棗對于降低膽固醇具有不錯的作用，因為它的維生素C含量高，因此吃了之后可以讓膽固醇更快的被代謝掉。另外紅棗還能夠讓膽固醇的活性減低，從而達到降低膽固醇的效果。如果你有膽固醇方面的問題，不妨常吃一些紅棗哦。

　　預防膽結(jié)石、壞血癥

　　紅棗經(jīng)常吃，還可以達到預防膽結(jié)石的效果。因為我們的體內(nèi)如果有大量的草酸鈣、碳酸鈣以及膽固醇等成分堆積，就容易患上膽結(jié)石。而紅棗能夠讓這些沉淀物轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔硗饧t棗中豐富的維生素C還可以達到預防壞血癥狀效果。

　　增強免疫力

　　想要提升免疫力，多吃紅棗也是不錯的選擇。紅棗不僅含有大量的維生素，而且還有不少的微量元素和糖，這些成分都是對于身體很重要的。如果你平時覺得自己吃紅棗有點太甜了，可以用它來泡水喝，這樣就能夠保證每天都吃一點了。

　　益氣補血

　　紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預防和輔助治療作用。

　　養(yǎng)心安神

　　“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

　　預防骨質(zhì)疏松

　　紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環(huán)，讓臉色紅潤。