桑葚是一種常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡，桑葚具有多種對(duì)人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中桑葚的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)我們知道食用桑葚的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、護(hù)膚抗衰老
桑葚是一種含有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的磷和鐵，這兩種物質(zhì)可以幫助我們益腎補(bǔ)血，在平時(shí)多吃點(diǎn)桑葚我們會(huì)感覺(jué)到自己的面色更加紅潤(rùn)，它還可以改善皮膚包括頭皮血液供應(yīng)，這樣就能夠?yàn)槲覀兊钠つw提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚白嫩，延緩衰老。
二、防治腎虛，烏發(fā)
很多人不知道，桑葚具有這種功效，我們現(xiàn)在平時(shí)可以把桑葚和枸杞、何首烏一起食用，可治腎虛，防治須發(fā)早白，桑葚會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的烏發(fā)素，能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)，可以使頭發(fā)漆黑亮麗。
三、護(hù)眼明目
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桑葚對(duì)我們的眼睛有很好的幫助，桑葚具有很好的明目效果，如果生活中我們出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，吃桑葚能夠緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。經(jīng)常用眼的朋友或是眼睛總出現(xiàn)疲勞的人，可以每天服用兩次桑葚枸杞湯，可幫助消除眼疲勞癥狀。
四、促進(jìn)新陳代謝
桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。
五、防治血管硬化等心血管疾病
桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，可以分解脂肪，降低血脂，并對(duì)貧血、血管硬化、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助治療功效。
六、防止消化不良
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
七、防癌抗癌
桑葚中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生的功效。
八、增強(qiáng)免疫力
桑葚所含的大量水分、糖類(lèi)、多種維生素、胡蘿卜素以及人體所需的微量元素等，能有效擴(kuò)充人體血液容量，迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
九、防治失眠多夢(mèng)
桑葚可補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對(duì)緩解失眠大有幫助，尤其適合神經(jīng)衰弱、失眠健忘的老年人服用。
桑葚的吃法
