檸檬是常見的一種水果，并且深受人們的喜愛，吃檸檬會(huì)為我們的身體帶來多種好處，生活中檸檬的吃法有很多，并且都比較美味，還能為我們提供營養(yǎng)。不過檸檬不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
第一、輔助腸胃消化
檸檬水，如果再搭配蜂蜜跟溫水的話，可以很好達(dá)到促進(jìn)消化的效果。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸能夠幫助我們刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，而且消化系統(tǒng)還能通過檸檬酸這種物質(zhì)，把對(duì)身體有害的物質(zhì)排出體外，不管是在休閑閱讀還是工作的時(shí)候，我們喝一杯蜂蜜檸檬水可以為身體帶來很多好處。
第二、美容養(yǎng)顏塑身材
檸檬是女性朋友很喜歡的一種水果，也被稱為“益母子”，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬可以幫助我們美容養(yǎng)顏，其中檸檬酸可以祛斑，能夠預(yù)防身體中色素的沉淀，我們要知道檸檬不僅可以內(nèi)用還能外服，做成面膜也可以，都有很好的效果。
平時(shí)多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，這樣就能幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，在減肥方面也有一定效果，不但可以改善皮膚，還能堅(jiān)強(qiáng)身體，檸檬甚至可以阻止脂肪的合成，可以降低血液中的膽固醇含量。
此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。
第三、清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。
第四、改善骨質(zhì)增生
檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對(duì)鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會(huì)有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第五、提高免疫力
檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。
檸檬的吃法
直接生吃
(1)切掉檸檬的頂部和尾部，剝檸檬皮。 檸檬切瓣，放入碗中，可加糖和蜂蜜?？杉尤肷忱?、水果雞尾酒或其他菜里。
(2)每天上午起床，檸檬切半，可以用勺子刮出汁，或者用榨汁器榨汁，直接兌水喝下。
(3)使用新鮮檸檬汁。有很多方法可以在日常飲食中使用新鮮檸檬汁，包括：將它添加到冰沙，撒在魚和肉上，加入沙拉中，在烘焙食品中加入檸檬汁。
(4)如果想要少攝取糖類的話，也可以和酸奶混在一起吃。
(5)油炸食品中加檸檬，有助于幫助檸檬在體內(nèi)吸收的油的分解，也可以改善不同的口味。
檸檬水
