西瓜是日常生活中非常普遍的水果，尤其是在夏季，屬于西瓜旺季，不管男女老少都愛吃。在炎熱的夏天，吃上一塊冰鎮的西瓜，既能降溫又能解渴。西瓜中有很多有利于人體所需要的營養。
西瓜的功效與作用
清熱解暑
西瓜中含有大量水分、糖和多種氨基酸，可以有效的給人體補充水分，能防止因水分散失而中暑。對于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛者有良好的的功效。
利尿
由于西瓜中含有大量的水分，所以具有良好的利尿作用，吃完西瓜后會增加排尿量，從而能夠減少膽色素的含量，對疏通腸胃、減輕浮腫、治療黃疸都有一定的功效。
美容養顏
西瓜中富含很多種有益于健康和美容的化學成分。如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有增加皮膚活性的氨基酸，西瓜含有的這些成分，可以促進皮膚吸收，具有滋潤、防曬、增白皮膚的效果。
消除疲憊
西瓜具有清熱解暑的作用，西瓜的口感清甜，是因為它富含果糖，在夏季午睡之后總覺得昏昏沉沉，這時可以吃一片冰西瓜，可以有效的消除肌無力和疲勞感，使人煥發精神。
感冒者勿食
吃西瓜的時候一定不要盲目的食用，對于患有感冒的人就不宜食用，因為如果在這期間吃了西瓜，很容易造成病情惡化的現象。
糖尿病者
如果家里有人患有糖尿病，平時一定要注意，西瓜里面含有的糖分是比較多的，所以平時應盡量避免食用，否則病情會越來越嚴重。
產婦
在現實生活中有很多女性喜歡吃西瓜，這時一定要注意產婦是不能吃西瓜的，由于西瓜性寒，產婦吃西瓜，不僅導致脾胃受到影響，還會破壞腸胃，對自身的營養和胎兒都是非常不利的。
經期
大家應該都知道，女性在來月經期間應禁食生冷性寒的食物，西瓜就屬于寒性食物。雖然西瓜含有大量水分和人體所需物質，即使是正常人也不宜多食，更不用說在月經期間了，所以在這提醒各大女性，經期千萬不可食用西瓜，以免造成身體不適。
通過以上介紹，相信大家已經基本了解關于西瓜的知識了，吃西瓜雖對人有很多好處，但是同樣使用不當也會造成不利，所以飲食一定要適量，切不可暴飲暴食。
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