獼猴桃號稱“水果之王”，它又被稱為奇異果，富含大量的營養元素，尤其是維生素c的含量非常豐富，維生素c具有抗氧化的作用，可以減少臉上皺紋的產生，還可以促進人體的新陳代謝，美化肌膚，具有美容養顏的功效。
獼猴桃具有通便瘦身的功效，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，不僅可以降低體內膽固醇的含量，還可以促進腸道的蠕動，幫助機體消化，而且獼猴桃的熱量很低，因此，獼猴桃是減肥的佳品，而且還可以防治便秘。
防癌抗癌也是獼猴桃的功效之一，因為獼猴桃中含有大量的維生素和礦物質，以及很多的多酚類物質，可以提高機體的免疫能力，增加機體的抗病能力，而且獼猴桃中還含有抗突變谷胱甘肽的物質，可以抑制癌細胞的生長，所以獼猴桃可以起到抗癌的作用。
獼猴桃對心血管疾病也有預防的作用，獼猴桃中含有豐富的纖維素和果膠含量，可以降低血管中的脂肪和膽固醇，能夠通透血管，增加血管的彈性，對高血壓、高血脂、等心血管疾病具有預防的作用。
吃獼猴桃還可以預防抑郁癥，因為獼猴桃中的肌醇能夠促進腦細胞的活躍，還可以調節細胞平衡，對神經傳導也起到一定的作用，因此，獼猴桃可以舒緩情緒，對抑郁癥具有預防的作用。
