1、甘蔗生吃好
甘蔗可以直接生吃，也就把甘蔗外層的老皮去掉以后，直接嚼食，將里面的甘甜果汁咽下去，余下的殘渣吐掉，這種方法利于人體對甘蔗中營養成分的吸收與利用。但是食用過量以后，會讓引發口腔炎癥。
2、甘蔗榨汁喝好
甘蔗是一種果汁量很大的水果，平時食用時可以把它的外皮去掉，切成塊狀，然后放在榨汁機中，取同果汁，裝入杯子中直接飲用，這種方法不會對口腔形成傷害，而且也能吸收甘蔗中的大部分營養，是甘蔗理想的食用方法之一。
3、甘蔗能烤著吃
甘蔗烤著吃也是一種很常見的吃法，平時可以把把甘蔗放在火堆上面烤制，烤好以后再吃會讓甘蔗的口感更甘甜，另外甘蔗還能煮著吃，平時可以把它剁成塊狀，去掉外層老皮，直接放在鍋中加清水煮制，開鍋以后再煮制半小時，然后取出吃，可以驅寒取暖，甘蔗的這種吃法適合北方的寒冷地區。
1、身體虛寒的人群不能吃甘蔗
甘蔗是一種性質寒涼的食材，那么身體虛寒的人群，在食用甘蔗以后會讓身體虛寒的癥狀加重，會引發胃腹寒痛，對身體健康不利，因此適合吃甘蔗。
2、糖尿病患者不能吃甘蔗
甘蔗是一種高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人們食用以后能讓血糖快速升高，那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不適合吃甘蔗的，不會然讓高血糖的癥狀加重，也會誘人一些糖尿病并發癥。
3、咽喉腫痛在慎吃甘蔗
甘蔗這種食材也有多個不同的品種，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗為常見，黑皮甘蔗的性質溫熱，平時食用會讓人體內熱毒積存，那么咽喉腫痛的人群，多是體內火旺的人群，他們不適合吃黑皮甘蔗，不會讓上火的癥狀加重。
結語：甘蔗對于清潔口腔、解酒以及健脾等，都是非常有幫助的。但是要注意的是，甘蔗一次不可食用過多，避免造成口腔問題。甘蔗的吃法是非常多的，要注意的是，體質虛寒、糖尿病患者以及咽喉腫痛的朋友是不宜食用的。
