便秘是一件讓人很難受的事情，很多人都有便秘的困擾，這樣對(duì)生活影響很大，有很多水果是對(duì)便秘是有幫助的。那么，便秘吃什么水果呢?患者平時(shí)要注意哪些?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　便秘吃什么水果

　　香蕉

　　香蕉當(dāng)中的碳水化合物含量是比較高的，它當(dāng)中的含糖量比一般的水果要高，蘋果、梨等水果的含量都沒(méi)有香蕉高。

　　香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，便想到了多吃香蕉潤(rùn)腸通便。

　　獼猴桃

　　獼猴桃當(dāng)中含有很多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，它們可以清楚日內(nèi)堆積的有害代謝物，可以預(yù)防、治療便秘。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。每天清晨的時(shí)候空腹吃一兩個(gè)，再隔一小時(shí)進(jìn)餐，這樣對(duì)治療便秘有好處。

　　柚子

　　柚子性味酸、寒、無(wú)毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

　　紅棗