現(xiàn)在又很多超市或者水果攤，會賣天山雪蓮果。天山雪蓮果的營養(yǎng)十分豐富，有很多的功效和作用。不過，要選擇合適的吃法，才能夠發(fā)揮天山雪蓮更大的營養(yǎng)價值。本文給大家介紹了，天山雪蓮果怎么吃有營養(yǎng)?天山雪蓮果有哪些的功效和作用?天山雪蓮果孕婦可以吃嗎?患有糖尿病的患者是否可以吃天山雪蓮果?想要了解的就接著往下看吧。
天山雪蓮果怎樣吃才有營養(yǎng)
天山雪蓮果既可以當(dāng)做水果一樣，直接食用。也可以將它作為一種配料，來進(jìn)行熬湯、炒菜等。不過怎么吃才能是健康，有營養(yǎng)的方式呢?其實(shí)想要不同的效果，需要不同的食用方法。
其實(shí)，如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話，好就是直接食用，因?yàn)檫@樣能夠保持它的原汁原味，它的營養(yǎng)不被破壞。如果你想要調(diào)經(jīng)，或者治療痛經(jīng)的話，可以泡水喝;雪蓮5克、枸杞4克、紅花2克開水泡茶或沸水煎服;主治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及痛經(jīng)引起的腰背疼，小腹冷痛等癥。如果你只是想降低血脂、改善血液循環(huán)的話，可以直接用雪蓮果2克、紅花2克;與其他茶葉沸水泡茶飲用呢。
想要不同的效果，可以選擇不同的吃法，但是哪一種有營養(yǎng)就需要判定自己需要有什么樣的功效了。現(xiàn)在的市場上，為了適應(yīng)更多消費(fèi)者的口味，天山雪蓮還可以弄成糕點(diǎn)的形式，讓大家品嘗呢。
天山雪蓮果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，還含有鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。而且，天山雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中高的。所以，它的功效也杠杠滴。
功效一：降血糖、血壓
天山雪蓮果有著降低血壓、血脂和膽固醇的功效。因?yàn)樗兄{(diào)理血液的效果。能夠預(yù)防和治療高血壓、糖尿病等癥狀。對于心腦血管疾病和肥胖癥也有著一定的療效。
功效二：助消化
天山雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，而果寡糖能促進(jìn)腸胃的蠕動，潤腸通便;這樣就不僅能消除便秘，還可防治下痢了。所以，天山雪蓮果是腸胃道疾病的克星。神妙之處就是它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。
功效三：增強(qiáng)免疫力
天山雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強(qiáng)身健體的功效，也是可以幫助男子壯陽，增強(qiáng)性功能。
功效四：清肝解毒，降火降血壓
在廣東，有天山雪蓮做的涼茶。廣東人是很容易上火的，天上雪蓮具有很好的降火的功效，是上火的克星。可以用它來進(jìn)行降火，并且天山雪蓮能夠有效的防止臉上的痘痘、暗瘡。屬于美顏美容的天然保健品。
天山雪蓮果什么時候吃好
天山雪蓮果果肉吃起來很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽;而且它屬于低熱量的食品，而且其碳水化合物不被人體吸收，所以什么時候吃都不需要怕胖啦!但是，天山雪蓮果作為水果的時候什么時候吃比較好呢?
一般從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當(dāng)作水果一樣直接啃來吃。不過，好就是能在采摘后放兩三天再吃，經(jīng)過兩三天的時間沉淀后，它會變得更甜，而且也更凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。而且，它作為一種水果，一般可以在上午十點(diǎn)左右和下午三點(diǎn)左右。可以放在飯后半小時以后吃，這樣它的膳食纖維可以幫助人體消化，可以防止便秘。如果是做成一到菜肴的話，就是在飯中吃就可以了。
