夏天天氣炎熱，會影響人們食欲，一些美味的食物，在以前會吃很多，而在這時吃很少。飲食出現(xiàn)失調(diào)，會造成疾病出現(xiàn)，更不用說，夏天各種各樣的細(xì)菌開始活躍起來，在不知不覺中就會讓人生病。在夏天一些常見的疾病，常常讓人很痛苦。

　　其實，夏天雖說有上面的這些缺點，還是有優(yōu)點的，例如，多種水果成熟，就能夠讓人們好好的享受一番，在夏天要是吃這樣的食物是能夠讓你少生病的，下面就簡單的列舉4種常見的水果。

　　1、櫻桃

　　櫻桃夏天成熟，晶瑩剔透的樣子讓人受不住的會多吃幾個，在夏天吃櫻桃是一件賞心悅目的事情。

　　就營養(yǎng)價值來說，在櫻桃中有胡蘿卜素、碳水化合物、酒石酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，特別是其中的鐵元素，居常見水果首位。同時，其中的維生素A比葡萄、蘋果、橘子還要多。

　　就藥用價值來說，吃櫻桃能夠發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹，對于常見的脾胃失調(diào)癥狀有很好的緩解，同時，食用櫻桃還能夠治療四肢麻木、風(fēng)濕性腰腿病等。

　　當(dāng)然，在夏天食用櫻桃的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在夏天食用櫻桃能夠預(yù)防貧血，上面說到，在櫻桃中有較多的鐵元素，對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有很好的幫助。能夠參與到大腦、神經(jīng)功能的過程中，在夏天適當(dāng)?shù)氖秤脵烟夷軌蚍乐稳辫F性貧血癥，還能夠增強體質(zhì)，起到健腦益智的作用。

　　另外，在夏天食用櫻桃還能夠預(yù)防濕疹，夏天溫度高，濕疹盛行，在這個時候吃櫻桃能夠發(fā)汗透疹，達(dá)到解毒的作用。

　　當(dāng)然，讓人們喜歡的一點，就是在夏天食用櫻桃能夠美容養(yǎng)顏，櫻桃中的番茄紅素能夠起到抗氧化、延緩衰老的作用，讓人保持年輕。

　　因而，在夏天不妨適當(dāng)?shù)氖秤脵烟遥源藖肀＝∩眢w。

　　2、枇杷

　　夏天枇杷成熟，吃枇杷能保健身體，因為枇杷是在秋冬季節(jié)開花，在春夏時節(jié)成熟，不少人會把枇杷稱作是“果木中獨備四時之氣者。”可見，食用枇杷對于身體保健是有益處的。

　　更多的時候，我們會見到以枇杷為原料，進行生產(chǎn)，制作成藥物，這樣的藥物往往具有清肺胃熱、降氣化痰的作用。

　　其實，食用枇杷除了能夠潤肺止咳、治療感冒外，在夏天食用還能促進消化，這是因為在枇杷中含有有機酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激消化腺不斷的分泌，對于增進食欲，幫助消化有很好的幫助，同時，還能夠達(dá)到止渴解暑的作用。

　　可見，在夏天食用枇杷好處是極多的。