冬天因為天氣比較寒冷，空氣濕度較低，人常常會感覺到口干舌燥，再加上冬天使用暖氣或是空調，使得室內的濕度更低，長期待在干燥的環境中，人更加容易上火，所以在冬天“補水”的需求就會變得更加重要。

　　補水除了通過喝水補充，常吃水果也能達到補水的效果，同時因為水果中含有豐富的維生素及各類果素，對人體的健康更加有益，所以很多人更愿意每天吃點水果。下面，就來了解一下冬季常吃的6種水果，及應該怎么吃才能更好的起到去燥降火的作用。

　　一、梨

　　梨屬于性寒的水果，吃起來汁多味甜。中醫認為，梨不管是果肉還是梨皮都具有一定的藥用價值，常吃梨對于內火旺盛、肺熱咳嗽、痰多上火等癥狀能夠起到明顯的治療作用。同時對于醉酒、口干舌燥、大便干結等癥狀能夠起到明顯的緩解作用，梨可謂是有益身體健康的“百果之宗”。

　　雖然梨具有非常高的營養價值，常吃梨對身體健康非常有益，但是脾胃虛寒、胃酸過多、尿頻、怕冷的人，和月經來潮、生產后坐月子的女人不能多吃，以免加重身體寒氣，影響健康。故而合理的吃梨，才能起到滋補養生的作用。

　　二、蘋果

　　蘋果是一種低熱量的水果，常被愛美減肥的人視做減肥必配食物。同時俗語有言：“一天一顆蘋果，不用找醫生”，蘋果的營養價值也是眾所周知的。蘋果中含有豐富的維生素C，同時還含有銅、鋅、鉀等多種人體所需的微量元素。因此常吃蘋果，能夠起到美容養顏，促進腸胃蠕動，降低膽固醇等多種作用。

　　同樣畏寒的人、產婦不適宜生吃蘋果，而蘋果又不能與胡蘿卜、牛奶、干貝同時食用，因為蘋果中含有的大量果酸等元素會與牛奶中的蛋白質等元素發生化學反應，生成結石，誘發甲狀腺等疾病。

　　三、柿子

　　中醫認為柿子是味道甜美中略帶干涉、屬于寒性的水果。柿子的營養價值在水果中也是至關重要的，柿子中含有豐富的維生素A和維生素C，同時還含有很多水果不具有的胡蘿卜素，因此能夠起到預防眼睛干澀、感冒，及防止老化和抗癌的作用。柿子對于脾肺、血液循環等具有良好的保健作用，能夠起到潤肺化痰、健脾、降血壓、止血等作用。

　　然而又因柿子的“大寒”特性，柿子不適宜體弱多病、月經期的女人、產婦、受風寒感冒咳嗽的人食用。在吃柿子的時候，一定要去皮吃，且不能空腹食用。更不能與同屬“大寒”的螃蟹同時食用，因為同時吃這兩樣食物，會加重腸胃的負擔，抑制人體的消化能力，對身體有很大的傷害。