五、生活中其它補血神器

　　除了吃甘蔗能夠給身體補充血液，在生活中還有很多食物對于補血有幫助。

　　1、紅棗

　　要說生活中食用廣的補血神器，紅棗首屈一指，不少女性會吃紅棗來補血，在生活中也有：一天三棗，長生不老的說法，吃紅棗是能夠很好的補充血液。

　　在大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對于補充血液是非常有幫助的，同時能夠很好的改善血液的循環，能夠把血液中的雜質排出體外。

　　以其中的維生素C來說，有抗氧化的作用，對于抗衰老有很大功效。

　　同時，在紅棗中有豐富的黃酮類的物質，這些黃酮類的物質對于腦部的缺血癥有很好的治療，可以增加心臟、腦部的供血量，減緩心率，進而可以防治心腦血管疾病。

　　因而，在生活中補血可以多吃一點紅棗。

　　2、枸杞

　　一般來說外表是紅色的食物，其補血能力是很強的，生活中除了紅棗有很強的補血功效外，枸杞也是能夠補血的。

　　不少會說男性吃枸杞有治療前列腺疾病的功效，其實枸杞的補血功效更強，吃枸杞可以降低高血脂，對于降血脂有很大的功效，能夠有效的預防心血管疾病。

　　枸杞作為藥食同源的食物，也是很多營養學家推崇的食物，在枸杞中有豐富的維生素、鈣、鐵，在古代不少醫學人士會用枸杞來治療肝血不足的癥狀。

　　身體的胰島素缺乏會使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能夠很好保護胰島素的抗氧化性，對于抗衰老是非常有幫助的。

　　因而在生活中是可以多吃枸杞進行補血。

　　3、木耳

　　紅色的食物有補血的功效，黑色的食物同樣有補血的作用，例如生活中的食用的黑木耳。

　　在營養學家看來，木耳是不可多得的補血神器，吃木耳可以有效的補充血液，在一百克的木耳中，含鐵量高達一百八十五毫克，這樣的比例足夠的驚人，比之綠色蔬菜，木耳的含鐵量要高幾十倍，可以說，在木耳是當之無愧的素食界補血之王。

　　多吃木耳可以達到補血的作用，能夠養血駐顏，對于肌膚的紅潤有很大的幫助，讓人有容光煥發的感覺，對于缺鐵性貧血癥有很好的治療。

　　結語：通過上面關于甘蔗以及其它補血食物的簡單描述，相信大家對于補血有了更多的了解，補血對于身體是非常的重要，能夠使得皮膚顯得紅潤，對于養顏有很大的幫助。健康的身體是可以通過補血得到的，希望上面關于補血食物的介紹，對于大家的健康有所幫助，在以后的生活中能夠多多食用這些食物，達到身體健康。