有一句話是這樣說的“每天三顆棗，青春不顯老”，這嚴重說明紅棗對于我們來說是多么重要，紅棗營養價值非常豐富，是生活中不可多得補品，每天吃一點對身體好，但是你知道嗎?吃紅棗也是有數量的，吃多了會導致這個問題，趕緊跟隨小編看看吧，吃這個會導致什么呢?

　　紅棗是一種非常好的保健食物，富含多種營養物質，具有安神補氣養肝的作用，但是一次不行吃太多哦!

　　吃紅棗一次不要超過15顆

　　紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。現在市面上干制的紅棗備受親睞，干制的紅棗含糖量高達50―87%，每100克果肉發熱量為309千卡，而一個健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。

　　中等大小的紅棗，一次食用好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

　　紅棗富含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

　　紅棗的功效

　　1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

　　2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　3、養血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。