腰果治療便秘

　　便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。便秘是消化系統疾病的常見癥狀，主要是由于生活不規律造成的，多發生在不知疲倦的年輕人身上。

　　其實大多數人會采用就醫用藥物治療的方法來進行治療，如果長期服用藥物的話，會對藥物產生依賴，不利于便秘的治療。

　　所以我們除了用藥物治療外還應該注意日常飲食，便秘能吃腰果嗎?

　　根據專家介紹，腰果中的有益油脂可潤腸通便，腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。而對于肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質是一般谷類作物的2倍之多。

　　腰果有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

　　經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。

　　腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

　　腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

　　這樣來看的話，多使用腰果對邊便秘是有好處的，腰果也有非常豐富的營養價值，但是腰果吃多了影響消化系統，建議還是不要多吃，以免造成嚴重后果，如果嚴重的話，要到醫院詢問醫生，還有就是平時要多喝水，規律自己的生活。

　　便秘者食療規劃之：便秘者的紅、黃、綠燈食物

　　紅燈食物：盡量少吃，忌口好。

　　1)辛辣食物：蔥、韭菜、生姜、芥末、大蒜、辣椒、肉桂等。

　　2)刺激興奮物：酒、濃茶等。

　　3)水果：番石榴、荔枝、桂圓、榴蓮等(所以不是所有的水果都多多益善哦)。

　　4)油炸食物和膨化食物(不用說也知道啦)。

　　5)其他：餅干、糖炒栗子、五谷粉、黑芝麻粉等燥熱性食物。(之前接觸過一群人，他們把炒熟的五谷雜糧粉調糊作為早餐吃，從營養的角度是很好，但一段時間后都不可避免的出現了上火和便秘的現象，后來建議他們把這種五谷糊作為下午茶或者點心服用，就有了明顯的改善)。

　　黃燈食物：不宜多吃，宜吃吃停停。

　　1)水果：桃子、新鮮板栗、李子、櫻桃、紅毛丹、金桔等(這些水果都不同程度上具有收斂的作用)。

　　2)蔬菜：洋蔥、山藥(對于便秘患者需注意，對于正常人群，則不會有太大問題)。

　　3)其他：黑棗、紅棗、烏梅、炒過的腰果、松子、杏仁類，咖啡、糯米等。

　　綠燈食物：有助于便秘者恢復健康，可以經常食用，但也不可過量。

　　1)堅果：新鮮的無花果、未炒過的腰果、松子等。

　　2)水果：菠蘿、木瓜、香蕉、葡萄柚、西瓜、桑椹、橙、梨、梅、哈密瓜、楊桃、西紅柿、獼猴桃、葡萄、草莓等。

　　3)豆類：黃豆。

　　4)蔬菜、菌藻類：海帶。

　　5)谷類：糙米、生的黑芝麻、小米、其他全谷類。

　　6)其他：甘薯、蜂蜜、酸奶、寡糖、蒟蒻等。