女性朋友更應該多吃一些藍莓，因為藍莓有含有的大量的花青素對于皮膚來說是一種非常好的物質，這種花青素有助于防止皮膚產生皺紋，花青素的抗氧化功能非常強，可以讓皮膚變得更加有彈性、有光澤，讓人們看起來容光煥發越來越美麗。
藍莓中含有的花青素對于眼影來說也是非常多的，這種花青素可以促進視網膜上視紅色素的再合成，可以減少眼皮的疲勞，經常吃還可以提高眼睛的夜間視力，所以說多吃一些藍莓的好處是非常多的。
藍莓可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩!其實藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
對于文章介紹的孕婦可以吃藍莓嗎，現在大家應該知道孕婦在平時適當的吃一些藍莓是很好的吧。吃藍莓不僅可以補充一些身體所需的營養物質，而且對于我們的寶寶健康成長是很關鍵的，希望各位準媽媽們可以多多去了解藍莓這種東西。
皮膚過敏能吃藍莓嗎
藍莓，光看著，就特別的讓人有食欲，由于經濟條件有限的我，我舍不得買藍莓吃，只有是在別人過生日的時候，蛋糕上有藍莓，我才吃到了夢想中的藍莓，那簡直是太好吃了，于是只要我們家，有人過生日的時候，我就給她們定藍莓蛋糕，就為了吃上邊的藍莓，那么皮膚過敏能吃藍莓嗎?
皮膚過敏是非常困擾我們的一種皮膚疾病，所以皮膚過敏的時候，人們在飲食這方面，是非常的注意的，如果一個不留神，就有可能加重，那么皮膚過敏能吃什么，不能吃什么呢?那么皮膚過敏能吃藍莓嗎?
膳食價值
藍莓是一種營養價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，藍莓中這些富含的營養元素都高于其他水果富含的營養。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍莓是一種高營養的水果。
