哺乳期能吃桑果嗎
哺乳期是可以吃桑果的，成熟的桑果含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養素，營養成分十分豐富。桑果中鐵和維生素C含量高，可補血，產後婦女或血虛體弱者可多吃。
有些哺乳媽媽擔心吃桑果會回奶，其實，只要桑果不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食，都不會回奶。但是，桑果性寒，體質偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。
查看詳情哺乳期不能吃橘子嗎?哺乳期什么不能吃?哺乳期不能吃柚子嗎哺乳期可以每天吃西瓜嗎哺乳期上火能吃西瓜降火嗎哺乳期的媽媽能吃橘子嗎
哺乳期吃桑果有什么好處
桑果每年5月份左右成熟。未成熟時色青味酸，成熟時色紫黑，多汁味甜。上面已經提到哺乳期間是可以吃桑果的，那么，哺乳期吃桑果有什么好處呢?
1、幫助消化
桑果含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，幫助消化。
2、提高睡眠質量。
我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經常會睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時間里，提高睡眠質量顯得非常重要。我國中醫認為桑果有補肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質量。
