中雜糧粥。
晚木瓜粉(兩勺)。
第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)。
中正常飲食。
晚木瓜粉(兩勺)。
生姜紅茶的制作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
斷食結束后，可以持續減肥的效果。
材料
紅茶一小包(小店有售，優質紅茶每盒5元/20小包)，去皮生姜五片，蜂蜜適量。
做法
把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
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