寒、涼性水果

　　可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　溫、熱性水果

　　可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

　　平性水果

　　可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有：葡萄、蘋(píng)果、檸檬等。

　　坐月子吃水果注意事項(xiàng)

　　對(duì)于產(chǎn)后媽媽關(guān)于坐月子能吃水果嗎的疑問(wèn)，其答案是可以吃的。

　　因?yàn)樗泻写罅康木S生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充媽媽體內(nèi)維生素的含量。

　　但是當(dāng)了解坐月子可以吃什么水果嗎的問(wèn)題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項(xiàng)，包括以下5種：

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱， 吃過(guò)多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

　　3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

　　4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。