荔枝放在古代那是屬于貢品的，唐朝就有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”唐太宗為楊貴妃快馬加鞭運(yùn)送荔枝的故事，可見人們對荔枝的喜愛自古就有。人們推崇荔枝不光是因為荔枝的口感可口、味道鮮美，更重要的是荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素，女性吃荔枝可以使皮膚更加的光滑細(xì)膩。
吃荔枝的好處雖然很多，但是荔枝不宜吃的太多，吃的太多容易上火，特別是對兒童。平時在吃過荔枝之后可以喝些鹽水或者茶水，可以有效的防止上火。
荔枝營養(yǎng)價值
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
荔枝對皮膚的好處
當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜耍欢ú粫薪】档募∧w。
而荔枝含有豐富的各類營養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。
在關(guān)注吃荔枝的好處的同時，千萬不能忘記荔枝是溫性水果，長期吃的太多，很容易會引起上火，在平時吃荔枝的時候要適量。另外荔枝含有大量的糖分，老年人也要盡量少吃，避免患上糖尿病。荔枝雖好吃，千萬不能貪吃哦。
健康提示
吃荔枝的好處多多，但是我們知道吃荔枝多了容易上火，因此這個時候，我們在吃荔枝前后可以喝一點(diǎn)鹽水，吃完荔枝可以喝點(diǎn)涼茶等等。特別是老人和孩子，吃荔枝好盡量的少吃，以免影響健康。
