火龍果怎么吃才可以減肥
火龍果營養特別好，它的果汁可以抑制腫瘤的生長、可以降低膽固醇等等，是一種很綠色的健康水果，而且火龍果還是很好的減肥水果。吃火龍果減肥有心得的要算是超女何潔了，她就是吃火龍果甩肉20斤的。
一、火龍果減肥原理
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。
而火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素也是減肥必要的法寶，因為纖維素可以使人產生飽腹感。火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
二、火龍果的營養價值
火龍果是屬于低脂肪、低熱量的水果。火龍果中所含的胡蘿卜素具有抗氧化的作用，還能降血糖、降膽固醇，有效調節機體平衡，保證身體的正常新陳代謝。而且火龍果也是富含纖維素的，纖維素可是減肥的重要元素哦。吃火龍果的飽腹感很強，還能有效抗饑餓呢。
火龍果還具有潤腸的功效，痛過刺激腸胃的蠕動，加速食物的消化，能將體內的廢物和毒素及時排出去。火龍果還可以代替主食，但是這個只適合短期減肥，
三、火龍果食譜減肥效果加倍
1、火龍果沙拉
將100克得火龍果去皮起肉，并切成丁，裝好待用，把50克橙汁淋入火龍果的周圍，澆上25克檸檬沙拉醬后就可以食用。這道超實用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口，還可以降脂通便，治療胃脘飽脹。
2、火龍果糯米糕
將1個火龍果去皮切塊，8顆烏梅去核，150克青瓜塊和200克糯米糕放入盛火龍果的容器后加蜂蜜即可。 這火龍果糯米糕營養豐富，可以開胃消食，有減肥的功效。
3、龍果蝦仁
火龍果200克挖心備用，蝦仁100克加鹽腌一會，將油倒入鍋中，先放入蝦仁煸炒，再放入火龍果、適量的楊桃翻炒，后加鹽炒熟并加上適量的香芹就可以了。 它可以降低人體血糖，幫助人體減肥。
火龍果怎么吃才可以排毒減肥?看過這篇文章，大家對火龍果有更深的認識了吧，火龍果雖然營養好吃，不過吃的時候一次吃完，放置時間太長會讓火龍果變質的，要注意。
